5 Indoor Plants that improve health : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी को अपने लिये समय निकालना बड़ा ही मुश्किल हो गया हैं । जिसका असर हमारे शरीर के अलावा मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है । इस तनाव भरी जिंदगी में अपने मन और शरीर को बेहतर बनाने के लिए अनेक प्रकार के प्रयत्न करते हैं। इसके लिए आप योगा, एक्सरसाइज पार्क में टहलने या इस तरह के कई अन्य कार्य करते है। । जो आपके शरीर के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक बागवानी करना हमारे शरीरिक स्वास्थय के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है । आप अपने घर में पौधों को लगाकर अपने घर को तो सुंदर बना ही सकते हैं। इसके साथ-साथ आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं । आईए जानते हैं कि आप अपने घर में कौन से ऐसे पौधे लगा सकते हैं जो आपके मन और तन दोनों को स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदान करें।
Indoor plants that improve both your physical and mental health
पौधे हमारे शरीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं:
प्राचीन समय से ही मानव और प्रकृति के बीच एक गहरा संबंध रहा है । प्रकृति के साथ समय बिताना पौधों को निहारना और उनसे बाते करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर साबित होता है। परंतु आजकल के बदलते परिवेश के अनुसार हर जगह एक उद्यान या घने पेड़ो का पाया जाना संभव नहीं है। जगह की कमी के चलते लोग पेड़ो को काट कर भवन का निर्माण कराने लगे है ।हरियाली के बीच बैठना और पेड़ पौधो से बात करना एक थेरिपी से कम नही होता हैं । एक रिसर्च के मुताबिक पौधों से बात करना हमारे स्वास्थ्य पर एक जादू की तरह से काम करता है। जिससे हमारा शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। हम रोजमर्रा के तनाव से लड़ने के लिए अपने आप को मजबूती से तैयार कर सकते हैं। प्रकृति में पाई जाने वाली हरियाली हमारे कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को काफी हद तक कम कर सकती है । प्रकृति और हरियाली में समय बिताना हमारी चिंता का एक सबसे बड़ा इलाज होता है। इसके लिए आप अपने घर के अंदर कुछ पौधे लगाकर इसका लाभ उठा सकते हैं । एक छोटी सी हरी भरी जगह भी हमारे मन को उतना ही प्रभावित कर सकतीं है। हमे पॉजिटिव एनर्जी से भर सकती हैं ।
कुछ पौधे वायु प्रदूषण के लिये फ़िल्टर का काम करते हैं:
हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ ऐसे पौधे हैं। जो प्राकृतिक वायु फिल्टर का काम करते हैं। जो हमारे घर के विषाक्त पदार्थों को हटाकर वायु को शुद्ध करते हैं। कुछ ऐसे पौधे भी हैं जो बेंजीन फॉर्मल्डिहाइड ट्राईक्लोरोइथिलीन जैसे आम घरेलू विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकते हैं। स्वच्छ वायु और वातावरण हमारे श्वसन संबंधी समस्याओं में कमी ला सकता है। जिससे हमारा मानसिक स्वास्थ्य सुधर सकता है। आईए जानते हैं वह ऐसे कौन से पौधे हैं। जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं। कुछ पौधे हमारे हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए और मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए काफी मददगार साबित होते हैं।
स्नेक प्लांट
स्नेक प्लांट जिसे नागफनी के पौधे के नाम से भी जाना जाता है । यह पौधा वायु शोधन का एक सबसे बढ़िया तरीका है । यह पौधा कम रखरखाव के साथ बेहतरीन परिणाम देता है। अगर आप पहली बार बागवानी करने जा रहे हैं तो यह आपके लिए एकदम उचित पौधा है। इसकी देखभाल करना बहुत ही आसान होता है । यह कम धूप वाली जगह पर आसानी से पनप जाता है। यह देखने में आकर्षक भी लगता है,और उसके साथ-साथ यह हवा में मौजूद प्रदूषण को फिल्टर करता है। यह पौधा आपको कई अलग-अलग धारी में मिल जाएगा। हरी के साथ पीली धारियां और हरी के साथ सफेद धारी वाला यह पौधा तलवार के आकार के पत्ते जैसा होता है।
स्पाइडर प्लांट:
स्पाइडर प्लांट देखने में बहुत ही आसान और आकर्षक पौधा है। यह तेजी से बढ़ने वाला होता है । इसमें से किनारे से अन्य दूसरे पौधे भी निकलते रहते हैं। जिसे आप अपने अन्य रिश्तेदारों या दोस्तों में बांट भी सकते हैं। यह पौधा भी अपने वायुशोधन गुणों के कारण काफी प्रचलित है। इसे आप कमरे के अंदर और बाहर दोनों जगह लगा सकते हैं । कुछ लोगों का मानना है कि बाथरूम में स्पाइडर प्लांट लगाने से आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।
तुलसी:
भारत में तुलसी का पौधा एक पूजनीय और बेहद लोकप्रिय पौधा है । यह भारत के 80% घरों में पाया जाता है। तुलसी के औषधीय गुण इसे और ज्यादा लोकप्रिय बनाते हैं । आयुर्वेद के अनुसार तुलसी की खुशबू हमारे तनाव को कम करने में मदद करती है। यह हवा का शुद्धिकरण भी बेहतरीन तरीके से करती है। इसका उपयोग हम सर्दी खांसी जुखाम में औषधि के रूप में करते हैं। इस पौधे को एक अच्छे प्रकाश की जरूरत होती है।
पीस लिली:
पीस लिली एक प्राकृतिक एयर प्यूरीफायर की तरह कार्य करता है। ये पौधा भी हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है । यह स्ट्रेस को कम करके हमारे मन को पॉजिटिव एनर्जी से भर देता है। यह पौधा देखने में भी काफी सुंदर लगता है । यदि आप भी अपने घर में बेहतर स्वास्थ्य और पॉजिटिव एनर्जी लाना चाहते हैं, तो पीस लिली का पौधा आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है । यह अपने नाम के मुताबिक वातावरण में शांति और स्पष्टता लाता है। आप इस पौधे को सूर्य की प्रत्यक्ष किरणों से बचा कर रखें
मनी प्लांट:
मनी प्लांट एक ऐसा पौधा है जो आपको हर घर के अंदर आसानी से मिल जाएगा। यह धूप और कम प्रकाश वाली दोनों जगह पर उगने के लिए सक्षम है। इसकी चमकदार हरी पत्तियों और लंबी लताओं के रूप में यह गमले में बेल की तरह उगता है । आप इसे काट करके छोटे पौधे के रूप में भी लगा सकते हैं। यह देखने में बेहद खूबसूरत पौधा है । आपको बता दे कि यह प्लांट लक बढ़ाने की अपेक्षा आपके आसपास एक शुद्ध वातावरण बनाता है। जो आपको बेहतर महसूस कराता है।
आजकल के समय में आपके लिए यह मायने नहीं रखता है कि आपके पास कितने पौधे हैं। जरूरी है कि आप उनके साथ कितना समय बिताते हैं। इसलिए आप इन पौधों के पास रोजाना समय बिताएं और उनसे बातें करें। इसके बाद आप अपने जीवन में फर्क महसूस करेंगे।
बबीता आर्या
